کینسر کا خطرہ بڑھانے والی 9 چیزوں کا پتہ چل گیا

کیا آپ کو معلوم ہے کہ تمباکو نوشی کم از کم 15 مختلف اقسام کے کینسر کا باعث بنتی ہے ؟ جبکہ ہر دس میں سے نو پھیپھڑوں کے کینسر کے شکار افراد اسی کے باعث مہلک مرض کا شکار ہوتے ہیں۔ مگر اس بات سے قطع نظر کہ آپ سیگریٹ نوشی کرتے ہیں یا نہیں ، چند چیزیں اور بھی ایسی ہیں جو آپ کے کینسر کے مریض بننے کا خطرہ بڑھا دیتی ہیں۔

سیگریٹ نوش کے آس پاس رہنا

ہوسکتا ہے کہ آپ دیگر افراد کو تمباکو نوشی کی بری عادت میں مصروف رہنے کی اجازت دے کر خود کو فراخ دل ثابت کرنا چاہتے ہو یا بحث سے بچنا چاہتے ہو، وجہ چاہے جو بھی درحقیقت ایسا کرنا آپ کے لیے بھی نقصان دہ ہے۔ سیگریٹ کا دھواں سینکڑوں زہریلے کیمیکلز خارج کرتا ہے اور ان میں سے ستر فیصد کیمیکلز کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس سیکنڈ ہینڈ دھویں کی کچھ مقدار بھی جسم کے اندر جانا نقصان دہ ہوتا ہے اور پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے جبکہ خواتین میں بریسٹ کینسر کا خطرہ ہوتا ہے۔

موٹاپے کے شکار

جسم میں اضافی چربی ایسٹروجن سمیت دیگر ہارمونز کی سطح بڑھاتی ہے جو کہ خلیات کی نشوونما میں اضافے اور پھلاﺅ کا باعث بن سکتا ہے اور اس سے کینسر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ موٹاپا شدید ورم کا باعث بھی ہوسکتا ہے جس سے ڈی این اے کو نقصان پہنچتا ہے اور کینسر کا مرض متاثرہ فرد کو شکار کرلیتا ہے۔ موٹاپے سے آنتوں، بریسٹ اور دورن رحمی سمیت دیگر اقسام کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

بہت زیادہ وقت تک بیٹھنا

اگر تو آپ دفتر میں ہر وقت بیٹھے رہتے ہیں یا گھر پر ٹیلیویژن سے لطف اندوز ہوتے رہتے ہیں تو اس سے مختلف اقسام کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق دو گھنٹے دن میں بیٹھ کر گزارنا آنتوں کے کینسر کا خطرہ آٹھ فیصد جبکہ پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ چھ فیصد تک بڑھا دیتا ہے۔ ایک اور تحقیق کے مطابق جو خواتین زیادہ وقت بیٹھ کر گزارتی ہیں ان میں بریسٹ کینسر کا خطرہ ہوتا ہے۔

زیادہ نہ چلنا

چہل قدمی سب سے آسان ورزش ہے جس کے لیے آپ کو زیادہ محنت بھی نہیں کرنا پڑتی، اگر ہفتے میں پانچ دن تیس منٹ تک معتدل رفتار سے چہل قدمی کی جائے تو کینسر کا خطرہ کافی حد تک کم ہوجاتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق ورزش کرنے کے نتیجے میں خواتین میں بریسٹ کینسر کا خطرہ نمایاں حد تک کم ہوا۔

بہت زیادہ ٹی وی دیکھنا

طبی سائنس کے مطابق رات کے وقت مصنوعی روشنی کی زد میں ہمارا جسم کا رہنا مخصوص کینسر کا خطرہ بڑھا دیتا ہے۔ خاص طور پر خواتین میں بریسٹ کینسر کا خطرہ بڑھنے کے شواہد سامنے آئے ہیں تاہم ابھی اس حوالے سے مزید تحقیق کی ضرورت پر زور دیا گیا ہے۔

سرخ گوشت کا زیادہ استعمال

معتبر ہاورڈ یونیورسٹی کی ایک تحقیق کے مطابق جو لوگ روزانہ 3 اونس سرخ گوشت کا استعمال کرتے ہیں ان میں امراض قلب یا کینسر کے باعث موت کا خطرہ 13 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ اسی طرح یالے یونیورسٹی کا اپنی ایک تحقیق میں کہنا ہے کہ جو خواتین حیوانی پروٹین سے بھرپور غذاﺅں کا زیادہ استعمال کرتی ہیں ان میں خون کے سرطان کی ایک قسم کا خطرہ 70 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔

پھلوں و سبزیوں سے دوری

سبزیاں اور پھل ہوسکتا ہے آپ کو پسند نہ ہو مگر آپ کی غذا سے ان کی دوری کینسر کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ امریکن انسٹیٹوٹ فار کینسر ریسرچکی تحقیق کے مطابق کوئی غذا کینسر سے تحفظ نہیں دے سکتی تاہم اگر آپ پودوں سے حاصل ہونے والی غذا (پھل اور سبزیاں) کا زیادہ استعمال کریں تو کینسر کا خطرہ کم کرسکتے ہیں۔ تحقیق میں بتایا گیا کہ پھلوں اور سبزیوں میں شامل اینٹی آکسائیڈنٹس، وٹامن ای، وٹامن سی اور کیروٹین وغیرہ صحت مند خلیات کو نقصان دہ اجزاءسے تحفظ دے کر کینسر کا خطرہ کم کردیتے ہیں۔

کولڈ ڈرنکس کا زیادہ استعمال

سافٹ ڈرنکس اور فروٹ جوسز کا زیادہ استعمال کینسر جیسے جان لیوا مرض کا خطرہ بڑھا دیتا ہے۔ کیرولینسکا انسٹیٹوٹ کی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ سوڈے اور جوسز کے استعمال کے نتیجے میں مثانے اور پتے کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جس کی وجہ موٹاپا اور بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ بنتی ہے۔ تحقیق کے مطابق جو لوگ روزانہ 2 جوس یا کوڈ ڈرنکس استعمال کرتے ہیں ان میں اس کینسر کا خطرہ ان مشروبات سے دور رہنے والے افراد کے مقابلے میں دوگنا زیادہ ہوتا ہے۔ کولڈ ڈرنکس کے شوقین افراد میں جگر کے کینسر کا امکان 79 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔

فاسٹ فوڈ

اگر تو آپ کو فاسٹ فوڈ کھانا بہت زیادہ پسند ہے تو بری خبر یہ ہے کہ اس کے نتیجے میں کینسر کا خطرہ بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے۔ سوانسی یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق فاسٹ یا جنک فوڈ کا بہت زیادہ استعمال خون کے خلیات کو تباہ کردیتا ہے جس کے نتیجے میں جان لیوا کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

(Visited 35 times, 1 visits today)

7 Responses to کینسر کا خطرہ بڑھانے والی 9 چیزوں کا پتہ چل گیا

  1. What’s up Dear, are you truly visiting this website on a regular basis,
    if so then you will without doubt get good knowledge.

    • I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all is needed
      to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost
      a pretty penny? I’m not very web savvy so I’m not 100% sure.
      Any suggestions or advice would be greatly appreciated.

      Appreciate it

  2. You could certainly see your expertise within the work you write.
    The arena hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they believe.
    At all times go after your heart.

  3. I leave a leave a response whenever I like a post on a site or if I have something to add to the discussion. Usually
    it is a result of the passion displayed in the post I browsed.
    And on this post کینسر کا خطرہ بڑھانے والی 9 چیزوں کا پتہ چل
    گیا – Hamari Baat Pakistan. I was excited enough to drop a leave a responsea
    response 😛 I do have a few questions for you if it’s allright.
    Could it be just me or do a few of the comments look like coming from brain dead individuals?

    😛 And, if you are writing on additional sites, I would like to follow you.
    Would you list all of your public pages like your
    twitter feed, Facebook page or linkedin profile?

  4. These are in fact impressive ideas in about
    blogging. You have touched some nice factors here.
    Any way keep up wrinting.

  5. Hiya very nice web site!! Man .. Beautiful .. Superb ..

    I’ll bookmark your blog and take the feeds also? I’m satisfied to find a lot
    of helpful information here within the post, we need work out extra techniques
    on this regard, thanks for sharing. . . . .
    .

  6. Hello to every single one, it’s truly a nice for me to pay a visit this
    web site, it includes helpful Information.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *